¿Cuántas veces "hay que" comer al día?

📢¡Estamos hart@s de contar!
Que si kilos, que si kcal, que si horas de ayuno, que si las 5 comidas #detodalavidadeDios, que si l@s más modern@s hacen OMAD #onoséquéleches...

👀¡A ver, a ver! Así es normal que no encontremos respuesta a ninguna pregunta.
Pero se me ocurre un truqui:

🤔Pregúntate: ¿Cuántas veces siento hambre a lo largo de un día?

🤔O mejor... ¿Cuántas de las veces que como, lo estoy haciendo sin hambre?

Por puro aburrimiento🥱, por ansiedad social 👨‍👨‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦, por insistencia de la suegri 💁🏻‍♀️ o porque "no voy a dejar esta migaja de ná 🍝"...

Te contaré algo: detrás de todos estos motivos está el "HAMBRE EMOCIONAL 🧠", que aparece para calmar pensamientos o sentimientos que son "demasiado intensos" 😭🤣 ¡A veces no somos ni conscientes!
Y ojo 👁️, que este hambre es muy cuco, ¡sólo quiere cositas apetitosas! (¿Te imaginas mantita y peli de llorar atacando una bolsa de rúcula? No, ¿Nooo?)

Parece claro que ese no es el mismo hambre que nos viene de ahí adentro, de las tripas rugiendo 🐯, ¿verdad?
Este otro hambre que aparece cuando terminas una ruta de montaña o después de pasar el día en la piscina (a no ser que te lo hayas pasado picoteando Ruffles y tronquitos de regaliz 😊) es el HAMBRE REAL 🤤.
Puedes confirmar que es REAL si aceptas engullir cualquier alimento (por ejemplo un champiñón crudo). 

Puede parecer complicado distinguirlos pero, aprendiendo a escuchar las señales que nos manda nuestro cuerpo podemos ser más conscientes de nuestras necesidades y DECIDIR si comer 3 o 30 veces al día, pero estaremos eligiendo en base a algo. A algo propio, no a modas ni a lo que le va bien a #tuvecinoeldelquinto.

✅Sólo conociéndonos podemos entender y solucionar aquellos conflictos que hacen que nos apretemos una tarrina de helado porque estamos #hastaelhigo de la vida.

✅Y alimentarnos de manera consciente es una herramienta más para conocernos.

¿Te atreves a probar la #alimentacionconsciente ?

¿Cuántas veces "hay que" comer al día?

📢¡Estamos hart@s de contar!
Que si kilos, que si kcal, que si horas de ayuno, que si las 5 comidas #detodalavidadeDios, que si l@s más modern@s hacen OMAD #onoséquéleches...

👀¡A ver, a ver! Así es normal que no encontremos respuesta a ninguna pregunta.
Pero se me ocurre un truqui:

🤔Pregúntate: ¿Cuántas veces siento hambre a lo largo de un día?

🤔O mejor... ¿Cuántas de las veces que como, lo estoy haciendo sin hambre?

Por puro aburrimiento🥱, por ansiedad social 👨‍👨‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦, por insistencia de la suegri 💁🏻‍♀️ o porque "no voy a dejar esta migaja de ná 🍝"...

Te contaré algo: detrás de todos estos motivos está el "HAMBRE EMOCIONAL 🧠", que aparece para calmar pensamientos o sentimientos que son "demasiado intensos" 😭🤣 ¡A veces no somos ni conscientes!
Y ojo 👁️, que este hambre es muy cuco, ¡sólo quiere cositas apetitosas! (¿Te imaginas mantita y peli de llorar atacando una bolsa de rúcula? No, ¿Nooo?)

Parece claro que ese no es el mismo hambre que nos viene de ahí adentro, de las tripas rugiendo 🐯, ¿verdad?
Este otro hambre que aparece cuando terminas una ruta de montaña o después de pasar el día en la piscina (a no ser que te lo hayas pasado picoteando Ruffles y tronquitos de regaliz 😊) es el HAMBRE REAL 🤤.
Puedes confirmar que es REAL si aceptas engullir cualquier alimento (por ejemplo un champiñón crudo). 

Puede parecer complicado distinguirlos pero, aprendiendo a escuchar las señales que nos manda nuestro cuerpo podemos ser más conscientes de nuestras necesidades y DECIDIR si comer 3 o 30 veces al día, pero estaremos eligiendo en base a algo. A algo propio, no a modas ni a lo que le va bien a #tuvecinoeldelquinto.

✅Sólo conociéndonos podemos entender y solucionar aquellos conflictos que hacen que nos apretemos una tarrina de helado porque estamos #hastaelhigo de la vida.

✅Y alimentarnos de manera consciente es una herramienta más para conocernos.

¿Te atreves a probar la #alimentacionconsciente ?

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