¡Ay Septiembre! ¡Qué habitual es ver a los peques de la casa desayunando leche con cereales o galletas (“¡Con bien de azúcar que si no el niñ@ se nos duerme”!) y salir pitando para el cole!

Pero… “¡Houston, tenemos un problema!”. 

Y es que, el 40% de la población infantil en España tiene sobrepeso. Y no es cuestión (ni mucho menos ¡por favor!), de “poner a los niñ@s a dieta”. Se trata de empoderar a las familias para que su alimentación sea más saludable. Sin olvidar que son niñ@s: ¡menudo reto!

Lo guay es que es posible 😉. Y es que, lo que realmente importa en los desayunos y meriendas de los peques es que sean SANOS, que se adapten al día a día de las familias y al apetito que se tiene a esas horas (si en el desayuno no hay hambre, podemos “completar” esta ingesta con un “bocata” más generoso en el recreo).

Pero… ¿qué es saludable y qué no?

La clave está en eliminar aquellos productos superfluos (como son todas esas opciones comerciales que vienen cargadas de “bonita” publicidad, pero no son más que azúcares, harinas refinadas y grasas de baja calidad) y, ofrecer en su lugar, alimentos naturales (fruta, cereales o panes integrales, frutos secos, huevos…).

Esta tabla-guía te ayudará a hacer elecciones más saludables.