y... ¿cómo es trabajar conmigo?



AQUÍ ARRANCA TU CAMINO HACIA EL CAMBIO:

CONSULTA DIETÉTICA

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¿Por qué por fin vas a seguir una alimentación "saludable"?

La Dieta PERFECTA no existe. 

Lo sé. Estoy contigo. Y menos aún si te la sacan de un cajón y te hace pasar hambre y angustia. 

En Nutricoco, cuando hablamos de seguir una "dieta saludable" hablamos de conseguir que comas lo más sanote posible pero siendo realistas, por ello, lo primero es escuchar tus inquietudes, tus valores y principios, tus preferencias y gustos y por supuesto, tus objetivos y estado actual. Vamos, todo el "equipaje" que traes a cuestas.

¿Por qué? Porque sé que sólo así conseguirás estar contento y comprometido con tu manera de alimentarte y serás TÚ MISM@ el que decida comer así (es lo que desde la Nutrición llamamos ADHERENCIA a la dieta).

 

¿Estás hasta el higo de hacer dietas que sólo te ponen de mala leche? 

¿Dietas que no avisan de que traen un "bonus track" de 10 kilos de rebote?

¿dietas que a fulanit@ le han funcionado?

¡Vale ya! 
No necesitas otra dieta idéntica a la de tu vecin@. 
Porque no sois iguales, ¿no? ¿Tenéis el mismo coche? 
¿Vestís iguales?
No. Tú eres tú, y sólo tú puedes contarme qué te pasa con la comida. 
Porque, sólo tú lo sabes.

Por eso, hacer una evaluación propia de tu forma de comer, conocer tus gustos y estilos de alimentación, así como tus síntomas o identificar aquellos alimentos que mejor/peor te sientan es imprescindible a la hora de seguir un plan nutricional realista, que te enganche y que te permita sentarte a la mesa ¡a disfrutar. Y sí, ¡gozarlo comiendo es imprescindible!, ya que solo así lograrás comprometerte con tus objetivos y adherirte a una nueva forma de comer.



CAMINAMOS JUNT@S, TE ACOMPAÑO EL TIEMPO QUE TÚ NECESITES:

CONSULTAS DE SEGUIMIENTO

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¿por qué te vas a llevar mejor con la comida?

¡Por que estarás comprometido contig@ mism@!

Descubrirás cual es la manera de alimentarte que más se adapta a tí, desde el respeto, sin restricciones y con libertad, y dejarás de asociar la comida a sensaciones desagradables, como culpa o ansiedad. Si en algún momento aparecen tranquil@, que ¡aprenderás a manejarlos!

Así, "el  comer" estará básicamente vinculado al disfrute.

Además, alimentar a tu cuerpo según sus necesidades, éste estará más "feliz" y esto hará que tu relación con él también mejore, cuidándote y queriéndote de manera más consciente.

Cuando identificamos y comprendemos los aspectos emocionales que interfieren en la manera de comer, es fácil desarrollar habilidades y estrategias necesarias para gestionarlos de la forma más sana.

 

has dado el primer paso en busca de la mejora pero... ¿no sabes por qué atacas la nevera cual gremlin antes de irte a dormir y luego te auto-BOICOTEAS con mensajes crueles?

¿te sigues agobiando cuando compartes postre con alguien por que sientes "ansia" por comer más? 

¿te miras al espejo muy de reojo para no sacarte faltas? 

¿o quizá te miras al espejo y sólo puedes fijarte en lo que no te gusta?

¿Sabías que nuestra manera de comer a veces es "secuestrada" por nuestro estado emocional?

Identificar los aspectos psicológicos que están detrás de las elecciones que haces a la hora de alimentarte, así como aprender a comunicarte contigo mism@ de manera positiva es fundamental si queremos tener una buena relación con la comida

Y créeme cuando te digo que llevarse bien con el plato, ¡mola!



MIENTRAS LLENAS TU MOCHILA DE CONOCIMIENTO PARA ¡VIAJAR INDEPENDIENTE!

CONSULTAS DE EDUCACIÓN NUTRICIONAL

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¿qué voy a aprender?

Ante todo, que el conocimiento te da PODER.

Cuando tenemos información fiable y veraz podemos tomar buenas decisiones.

Por eso, quiero que te empoderes, que comprendas tu situación concreta y que así, seas independiente y capaz de hacer tus propias elecciones a la hora de alimentarte y que éstas sean lo más saludable posible para tí.

Quiero que aprendas a elaborar tus propios platos completos y saludables, que descubras qué combinaciones de alimentos te gustan más, te sientan mejor, o cómo comer para mejorar tus síntomas o patologías.

 

 


¿NECESITAS AYUDA PARA ELABORAR MENÚS FÁCILES Y SALUDABLES PARA TI Y/O TU FAMILIA? 

¿TE GUSTARÍA LLENAR TU CESTA DE LA COMPRA con BUENAS Y RICAS ELECCIONES? 

¿TODA LA INFORMACIÓN QUE ENCUENTRAS EN INTERNET TE VUELVE LOC@?

¡Empodérate!

El conocimiento es poder, y te aseguro que llevar a cabo una alimentación saludable, elaborar platos completos y nutritivos, y saber hacer una buena compra sin comerte el coco es fácil y con cuatro claves que tengas en cuenta, ¡será pan comido!

Puedes buscar contenido en el Blog:

O en las Redes Sociales:

Pero si no encuentras lo que buscas o quieres resolver un problema concreto, tengo un tipo de consulta que te puede interesar:



TENER DUDAS, NERVIOS, MIEDOS... 
¡ES NORMAL! 
POR ESO, PODEMOS EMPEZAR POR AQUÍ:

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¡Contacta conmigo! 
¡no te cortes!

¡Quien tiene vergüenza, ni come ni almuerza!

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"Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento"

Si es que... ¡Ya nos lo venía avisando Hipócrates allá por el siglo V a.C! 

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